Bekijk hier de Groepslessen
De lessen zijn geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderd. Door de kleine groepen (ongeveer 8/12 personen) kan er goed gekeken worden naar je beginniveau en kunnen de oefeningen aangepast worden waar dat nodig is.
Elke training biedt iets unieks, en met professionele begeleiding werk je aan jouw persoonlijke doelen in een motiverende groepsomgeving. Of je nu wilt werken aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit, of gewoon lekker in beweging wilt blijven, ik heb de juiste training voor jou!
SGT (Small Group Training)
De SGT lessen worden zowel binnen als buiten gegeven en bieden een complete full-body training gericht op kracht, stabiliteit en conditie. Elke les is anders, waardoor je telkens nieuwe uitdagingen aangaat. De training vindt plaats in een kleine, intieme groep van maximaal 8 deelnemers, zodat er persoonlijke aandacht is voor iedereen.
Open Gym Circuit
Heb je weinig tijd maar wil je toch een effectieve training? Het Open Gym Circuit biedt je de mogelijkheid om in te lopen wanneer het jou uitkomt. Het circuit bestaat uit 10 oefeningen, elk 1 minuut, met 20 seconden rust tussen de oefeningen. Afhankelijk van je tijd en energie kun je 1, 2, 3 of zelfs 4 rondjes doen, variërend van 15 tot 60 minuten intensieve training.
HIIT Pilates
Deze dynamische workout begint met 30 minuten High Intensity Interval Training (HIIT), waarmee je hartslag flink omhooggaat. Daarna schakelen we over naar Pilates om je hartslag te verlagen en de stabiliteit en mobiliteit van je lichaam te verbeteren. We eindigen de sessie met diepe ontspanning, zodat je zowel fysiek als mentaal herstelt.
CrossFit
Bij CrossFit staat techniek centraal. We leren de juiste uitvoering van verschillende oefeningen, die je later kunt toepassen in een Workout of the Day (WOD). Deze lessen zijn gericht op kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, waarbij we elkaar motiveren en uitdagen om het beste uit onszelf te halen.
MoveWell
Als je last hebt van klachten zoals rug-, schouder- of nekpijn, is MoveWell de perfecte training voor jou. In deze les richten we ons op het verbeteren van je houding en het verminderen van klachten. De intensiteit van de oefeningen is lager, maar de focus ligt op het versterken van de spieren die essentieel zijn voor een goede houding. Zo kun je pijnklachten verminderen en je mobiliteit verbeteren.
Nieuwsgierig?
Ben je benieuwd welke les het beste bij jou past? Boek nu een gratis proefles of intake en ontdek de mogelijkheden!